O Método Pilates é um programa completo de condicionamento físico e mental numa vasta órbita de exercícios potenciais que visam fortalecer o chamado “Cinturão de Força“. Este cinturão de força é composto de músculos estabilizadores da coluna e mobilizadores das costelas.
É um método que trabalha com exercícios musculares de baixo impacto contracional, fortalecendo intensamente a musculatura abdominal. Pode ser feito por indivíduos de qualquer faixa etária e todos os tipos de aptidão motora.
Entre os benefícios estão o alívio do estresse, melhora da capacidade de concentração, equilíbrio e coordenação, fortalecimento global da musculatura, melhora da flexibilidade, corrige desvios posturais, previne lesões, reabilitação pós operatória.